喝酸奶防便秘 四类人群更适合喝酸奶

酸奶是一种很好的饮品，很多女性朋友都喜欢喝酸奶，酸酸甜甜的味道，营养丰富，同时有很好的保健功效，专家介绍烟民们更适合喝点酸奶，下面我们就为大家介绍一下更适宜喝酸奶的4大人群!

1、习惯性便秘者

临床调查研究结果显示，便秘症状常见于老年人，尤其是在患有高血压、冠心病和肥胖症的老年人中居多，其实只要便秘者能够经常性的食用一些酸牛奶，就 可以消除这种不适症状。这主要是因为酸牛奶既可以给病人补充水分，同时在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人体内经过发酵胃肠蠕动速度加快，使大便畅通 无阻，故而食用酸奶对于习惯性便秘者将有所助益。

2、经常吸烟者

专家们研究发现，由于酸奶中所富含有的大量的维生素A及其它的一些生物化学活性成份具有保护人体气管壁，使之免于发炎的功能，故而对于那些经常吸烟的人来说，则可有效的预防由于经常吸烟所导致的支气管炎疾病的发生。

3、电脑工作者

科学家们研究发现，当人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力的疲劳和下降、矿物质元素钙的吸收不足 以及受到X—射线的辐射等影响。而酸奶中又富含有大量的维生素A、维生素BT矿物质元素钙以及能够抑制X—射线辐射的生物化学活性成份等，食之对于人体将 有所助益，故而电脑工作者宜经常食用点酸牛奶，以利于自身的健康。

4、经常饮酒者

因为酸奶可以在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，用以抵抗酒精等各种外来因子对胃壁的侵蚀作用，同时酸奶中所含有的半胱氨酸，维生素B1和维生素 B2及矿物质元素钙等还能够使酒精中的醛类化合物分解并连同酒精一起迅速排出体外，从而减轻了心脏和肝脏等内脏器官的负担，以起到预防酒精中毒的作用。所 以，人们在饮酒以前最好成绩能够先喝点酸牛奶。